カテゴリー別アーカイブ: 体にちょっといいこと

究極の健康食

ご存知の方も多いかもしれません

 

いい母乳を出すための食事が

日本人にとって究極の健康食だそうです

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食べる楽しみが・・・

 

赤ちゃんを持つ母さんたちは努力してるんですね

 


食事は大事

とある人の独り言

私もそう思うよ うんうん

 

今日お昼休みに勉強会あり 

豪華なお弁当がでました

もうすぐ仕事が終わろうとしているのに

食べ過ぎて 今まだ苦しいです

 

日ごろ健康食とは?

勉強してるつもりなのに

このざまです

 

残さず食べようは・・・

腹八分目!

ですよね^^

 

 

 

 


脂肪燃焼

お祝い事ありT家にお邪魔した時の事

1年前とは別人のようにスッキリなさたったY君

痩せたのはここ1ヶ月

どうしたん?

 

色んな食事以外の食べ物や飲み物をやめ

夕食に脂肪燃焼スープのみを飲んで(食べた)いるとのこと

8㎏減で頭痛・肩こりはなくなり

血圧正常等など

いいこと尽くめだそうな

 

帰宅後ブログにupしたく

スープの内容を問い合わせてびっくり

我が家大好きの野菜スープとおんなじだぁー

だし昆布使うところまで同じだった・・・

      

 

たまねぎ             昆布

ニンジン             コンソメ

ピーマン             ひたひたの水

キャベツ

セロリ

トマト(トマト缶)

 

 

T家の他の方も

皆スッキリなさってました

訳ありですな・・・

この話もとてもよいので 

いつになるかわかりませんが 

continued

 

 

 

 

 


肩こり 

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ストレッチポ-ル 

最近はどこでも買い求めることができるようになりましたね

肩こりにいいと評判です

 

私 最近進化した使い方でより調子いいんです

写真の状態から頭をポールからずらして落とします

さらに肩を開き伸ばします

めちゃくちゃ胸が開きます

びっくりするくらいです

猫背気味の生活から一遍します

 

お布団に横になったとき

あー肩が包み込まれるような感じします

続けます です!

 

母は腰痛がなくなったと喜んでましたっけ^^

 


タニタ社員食堂

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いまさらで申し訳ありませんが

社員さんに効果が出ているので

説得力ありますよね

しょうが焼き定食が500kcal以下はすごいです

 

4つのルールがあるそうで

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ご飯100gは茶碗に小盛り ですって!

あと温かい汁物があると満足度up!

暑いときの熱い食べ物ってなんかホットします

先日もそうめんではなくにゅう麵を食べたら

体が安心してましたっけ・・・

 

あとタニタの職員さんは万歩計をつけ

距離を競っているようなことも聞いたような・・・

自分だけって難しいけど

みんなでっていうのがいいですよね^^

 


夏風邪の予防

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うがい・手洗い・目薬

 

夏風邪のウイルスは目から感染する事があるらしく

あくまで目の表面を潤して洗い流すことが目的らしいです

後は

ウイルスの増殖をおさえるために

除湿!!

 

頑張って予防しましょうね

 

 


食べ物と薬

体にとっても良い納豆なんですが

ワーファリン(心筋梗塞や脳梗塞の患者さんが服用)

というお薬との併用が駄目なんです

 

1回納豆を食べると

納豆菌がしばらく体内で生き続け

ビタミンKを次々と作り

3日間位影響があるそうです

すごいです!!

 

因みに

ビタミンKは血液を固める作用があります

 

以前は血液サラサラと言われたこともありましたっけ・・・

でもね

イソフラボンはエストロゲンに似た働きがあり

女性の力強い見方ですよね^^


くだもの

朝のくだものは金 昼は銀 夜は銅

ご存知の方もいらしゃいますよね

 

ベストなのは

朝一番なんですって

 

水分補給とエネルギー補給を兼ねていますよね

空腹時の果糖は短時間で元気がでます!

 

 


酸化コレステロール 追加

酸化コレステロールについて

追加資料を持ってきてくれました

 

酸化コレステロールは

炎症反応を強めたり

動脈硬化や

アレルギー反応を

誘発したりしている可能性が高い

脂肪肝が進む らしいです

 

「対策」

食べ合わせで抑制しましょう!

ニンジンなどの緑黄野菜や

緑茶などを意識して食べ

バランスを心がけるのが

効果的だそうです 

 

 

 


酸化コレステロール

お昼休みに勉強会ありました

コレステロールや中性脂肪を下げるお薬のお話です

 

食事の話もあり

揚げ物をチンすると

酸化コレステロールが増えるそうです

 

”チンしないとおいしくないよねー”

ぶつぶつ 私

 

他には

インスタントラーメン

以外なところでは

カレー・するめ

ですって!!