ご存知の方も多いかもしれません
いい母乳を出すための食事が
日本人にとって究極の健康食だそうです
食べる楽しみが・・・
赤ちゃんを持つ母さんたちは努力してるんですね
ご存知の方も多いかもしれません
いい母乳を出すための食事が
日本人にとって究極の健康食だそうです
食べる楽しみが・・・
赤ちゃんを持つ母さんたちは努力してるんですね
とある人の独り言
私もそう思うよ うんうん
今日お昼休みに勉強会あり
豪華なお弁当がでました
もうすぐ仕事が終わろうとしているのに
食べ過ぎて 今まだ苦しいです
日ごろ健康食とは?
勉強してるつもりなのに
このざまです
残さず食べようは・・・
腹八分目!
ですよね^^
お祝い事ありT家にお邪魔した時の事
1年前とは別人のようにスッキリなさたったY君
痩せたのはここ1ヶ月
どうしたん?
色んな食事以外の食べ物や飲み物をやめ
夕食に脂肪燃焼スープのみを飲んで(食べた)いるとのこと
8㎏減で頭痛・肩こりはなくなり
血圧正常等など
いいこと尽くめだそうな
帰宅後ブログにupしたく
スープの内容を問い合わせてびっくり
我が家大好きの野菜スープとおんなじだぁー
だし昆布使うところまで同じだった・・・
たまねぎ 昆布
ニンジン コンソメ
ピーマン ひたひたの水
キャベツ
セロリ
トマト(トマト缶)
T家の他の方も
皆スッキリなさってました
訳ありですな・・・
この話もとてもよいので
いつになるかわかりませんが
continued
ストレッチポ-ル
最近はどこでも買い求めることができるようになりましたね
肩こりにいいと評判です
私 最近進化した使い方でより調子いいんです
写真の状態から頭をポールからずらして落とします
さらに肩を開き伸ばします
めちゃくちゃ胸が開きます
びっくりするくらいです
猫背気味の生活から一遍します
お布団に横になったとき
あー肩が包み込まれるような感じします
続けます です!
母は腰痛がなくなったと喜んでましたっけ^^
いまさらで申し訳ありませんが
社員さんに効果が出ているので
説得力ありますよね
しょうが焼き定食が500kcal以下はすごいです
4つのルールがあるそうで
ご飯100gは茶碗に小盛り ですって!
あと温かい汁物があると満足度up!
暑いときの熱い食べ物ってなんかホットします
先日もそうめんではなくにゅう麵を食べたら
体が安心してましたっけ・・・
あとタニタの職員さんは万歩計をつけ
距離を競っているようなことも聞いたような・・・
自分だけって難しいけど
みんなでっていうのがいいですよね^^
うがい・手洗い・目薬
夏風邪のウイルスは目から感染する事があるらしく
あくまで目の表面を潤して洗い流すことが目的らしいです
後は
ウイルスの増殖をおさえるために
除湿!!
頑張って予防しましょうね
体にとっても良い納豆なんですが
ワーファリン(心筋梗塞や脳梗塞の患者さんが服用)
というお薬との併用が駄目なんです
1回納豆を食べると
納豆菌がしばらく体内で生き続け
ビタミンKを次々と作り
3日間位影響があるそうです
すごいです!!
因みに
ビタミンKは血液を固める作用があります
以前は血液サラサラと言われたこともありましたっけ・・・
でもね
イソフラボンはエストロゲンに似た働きがあり
女性の力強い見方ですよね^^
朝のくだものは金 昼は銀 夜は銅
ご存知の方もいらしゃいますよね
ベストなのは
朝一番なんですって
水分補給とエネルギー補給を兼ねていますよね
空腹時の果糖は短時間で元気がでます!
酸化コレステロールについて
追加資料を持ってきてくれました
酸化コレステロールは
炎症反応を強めたり
動脈硬化や
アレルギー反応を
誘発したりしている可能性が高い
脂肪肝が進む らしいです
「対策」
食べ合わせで抑制しましょう!
ニンジンなどの緑黄野菜や
緑茶などを意識して食べ
バランスを心がけるのが
効果的だそうです
お昼休みに勉強会ありました
コレステロールや中性脂肪を下げるお薬のお話です
食事の話もあり
揚げ物をチンすると
酸化コレステロールが増えるそうです
”チンしないとおいしくないよねー”
ぶつぶつ 私
他には
インスタントラーメン
以外なところでは
カレー・するめ
ですって!!