トレッキングと準備の必要性(;・∀・)笑

はじめまして♪

看護師の根木です(^u^)

先日、葛城山トレッキングに行ってきました。

山の空気はとても良く、精神的にも癒されますが、道は険しく楽しくもあり苦しくもあり、充実した一日を過ごせました!!、、、、、、が!!( ;∀;)

下山にはかなり筋力が必要で途中、膝は笑い出し終盤には膝の痛み1歩ずつしか下れない運命に、、、(ノД`)・゜・。

自分の筋力の無さと筋力upの必要性を痛感しました(;・∀・)笑

入山前のストレッチや筋力トレーニング、おやつ(300円まで、バナナは含まない)を準備し、また山を楽しみたいですヽ(^。^)ノ

 






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