身体の硬い方が多いクラスです。

正座がツライ方、膝が痛い方、ナドナド。

みなさんの身体のつくりは様々です

しばらく座位で呼吸の時間は、このブロックが大活躍します

ブロックの上に座って、両坐骨を安定させて

猫背にならないように、背筋がスッと立つように

ブロック1つあるだけで、こんなに座りやすくなるなんて、すてき

ブロックで安定して座れると、呼吸しやすくなって、みなさん嬉しそう

ブロックがもっと大好きになりました

今日も、みなさんと楽しい時間を過ごせたことに感謝します