最近の私のマイブーム(*^o^*)
イ チ ゴ
イチゴはビタミンCが豊富で風邪予防や美肌効果に期待できます
今の時期、紫外線が強いので日焼けによるお肌のダメージが気になる今日この頃（笑）
5～6コ食べたら1日分のビタミンＣが摂取できるという、
お手軽な強い味方
また、血を作るビタミンといわれている「葉酸」も豊富に含まれているので、貧血予防にも効果的
女性は毎月貧血になる方もいらっしゃるので、ここでも強い味方
さらに、血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑制する食物繊維のペクチンも含まれているという
そうなのか。。。
先日スーパーで買った「ひのしずく」、美味しすぎて一度に大量に食べてしまいました
しばらくしてから、おなかがゴロゴロ～。
食物繊維のせいだったんですね
便秘の方、イチゴの大量摂取で、スッキリするかもしれませんよ
やっぱり、強い味方
ちなみに、ひのしずく、とてもみずみずしくて、甘くて、美味しかったです
イチゴに感謝
