そろそろ朝晩肌寒くなってきましたね
皆さん、体調を崩されていませんか?
腹圧性尿失禁でお困りの方におススメのヨガ教室です。
京都新聞T&T新聞9/26号に、掲載して頂きました
ありがとうございますヨガに来られている方でも、最近また少しオシッコが気になる…と、
おっしゃる方もおられます。
ヨガをして、骨盤底筋体操をしているからといっても、
なかなかすぐに効果が出るわけではありません
日々の積み重ねが大切ですね
骨盤底筋体操に限らず、なんでもそうですけど
毎日、1回でも、骨盤底筋群を意識して呼吸してみてください
そして、それを行ったご自身を、褒めてあげてください
「今日は、やったぞ!」って思うと、嬉しいですよね
呼吸して、心と体のつながり、
目には見えない骨盤底筋群、体の奥の方から、必ず、変化していきます。
一緒に楽しい時間を過ごしましょう