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小豆粥で小正月

あけましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

小正月の本日まで、新年のごあいさつができるという日本。

本日は、小豆粥を頂く日となっております。 我が家でも、土鍋で炊きました DSC_0125   小豆の主成分は糖質とたんぱく質で、ビタミンB1、B2や食物繊維、カリウム、カルシウムなど様々な成分を含みます。

また鉄分や葉酸も豊富ですので貧血の改善や、

ポリフェノール類の血行促進作用によって冷え性の改善効果も期待できます。

食物繊維もゴボウの数倍だとか

女性に多い、冷えから起こるむくみや不調の緩和・改善が出来るのも、小豆の嬉しいポイント

そんなことを考えながら、美味しく頂きました

新たな1年、また皆さんとともに過ごせること、心から嬉しく思います。

楽しく骨盤底筋を鍛えて、カラダの奥からアンチエイジングしましょう

皆さんの笑顔が、私の元気の源です

いつもありがとうございます

新しい1年が、皆さんにとって、HAPPYでありますように