温活

こんばんは

寒さが続きますね いかがお過ごしですか

冷え性の私は体を温めても手足がいつも冷えています

冷え性といっても、原因は様々

そこで私が行っている温活習慣をお伝えします

まず体を温める食べ物を意識して摂る

生姜やネギ、ごぼうなどの根菜類をたくさん食べてます

次ぎにお風呂は湯船にしっかり20分は入るようにしていますs

あとはストレスをためないことです

つかれたら 無理せずにすぐに寝ます。

以上のことをつづけていると体の冷えも少し改善された様に感じます

寒さもあと少し、暖かい春がまちどうしい今日このごろです

福永でした

 






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