カテゴリー別アーカイブ: ビューティー

中国ドラマ

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

全国の都道府県で、連日高温注意報」が発表されています。皆さま、くれぐれも熱中症にはご注意くださいね

さて、私。現在中国ドラマにハマっています。そのドラマは「麗王別姫~花散る永遠の愛~」

麗王別姫   ←これです 麗王別姫

武則天から50年後の唐に実在した才女・沈珍珠(しんちんじゅ)と広平王・李俶(りしゅく)(後の皇帝・代宗(だいそう))。乱れ行く時代の中、楊貴妃を中心とした宮廷内の嫉妬や陰謀に巻き込まれながらも一途に愛し合った2人の愛の歴史ドラマです。

このヒロイン沈珍珠を演じるジン・ティエンさんの美しい顔立ちに、ついつい見入ってしまいます。中国の女優さんって、本当に綺麗で、いったいどうすればこんなに綺麗になれるのかしら?と考えてしまいます。

jing tian ←ジン・ティエンさん。何て美しいの

このドラマ、月曜~金曜の朝7時からBS12トゥエルビで放送されています。いろんな方に是非ともとお勧めしていますが、朝の忙しい時間帯。中々浸透しておりません。本当に、出演している女優さん、皆さますごく綺麗で、俳優さんも(例外はありますが)叶恭子さん風に言いますと、グッドルッキングガイです。ご興味が湧きましたそこのアナタ 是非ともご覧くださいませね。うふふ

美しいジン・ティエンさんを拝見しつつ、何か綺麗になれることないかしらと、いつも探求している私・・・。そんな中、本屋さんでこんな本を見付けました

皮膚常在菌ビューティ ←マンガです

本のタイトルはずばり「皮膚常在菌ビューティ!」皮膚→男子寮、菌→擬人化の設定で、ミクロの世界で巻き起こる「皮膚常在菌」の攻略戦をマンガ化した本です。主な登場人物は善玉菌(表皮ブドウ球菌)のヒョウくん、日和見菌(アクネ菌)のあっくん、悪玉菌(黄色ブドウ球菌)のおうちゃん。この菌たちが、気まぐれな「宿主(人)」に振り回されながらも美肌を育んでいきます。美肌の維持に欠かせない皮膚常在菌にフォーカスして、外側からのスキンケアと食べ物、睡眠など生活習慣へのアプローチを網羅した一冊。菌と肌の関係性が分かりやすく描かれています。化粧水や美容オイルなど、私と考え方が違う点もありましたが、とても興味深い内容でした。

以前、BSプレミアム「美と若さの新常識」での汗と老化の関係や美肌術について、ブログにアップしましたが、この本でも汗が美肌菌のご飯タイムだと書かれています。この暑い夏、一日中クーラーの利いたところに居て、汗をかく機会がほとんどないという現象も生まれていますが、汗をかくのはとても大切です。熱中症に注意しながら、少しウオーキングしたり、ぬるめのお風呂にゆっくり浸ってみたりして、汗を味方につけてくださいね。

おまけ

先週、月組公演ブロードウェイ・ミュージカル「ON THE TOWN(オン・ザ・タウン)」を観劇して参りました。公演の終盤に客席寄りがあり、ありちゃん(暁千星さま)とちなつちゃん(鳳月杏さま)とタッチできました 夢のようでした~

オン・ザ・タウン ←りょうちゃんカッコよかった


お試しレーザー

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

誰もがが憧れる、くすみのないすべすべもっちりの美しいお肌。私も、そんなお肌になりた~い とコツコツささやかながら努力をしています。

美肌 綺麗なお肌、憧れますよね~   

お肌の悩みランキングでは、第一位にあげられるシミですが、HPで1週間のお試しレーザーをお知らせしたところ、お電話のお問い合わせが増え、その反響に驚いています 私自身は、少しくらいシミがあっても艶があってなめらかで、ハリと潤いがあれば十分美肌だと思っています。でも、シミが気になってコンシーラーで隠すくらいであれば、パチンとレーザーあてちゃいましょう というのも本心。

いつも患者さまにお話しするのですが、年齢を重ねるほどに、ファンデーションは薄くした方が、お肌は綺麗です。気になるシミやしわを隠すのではなく、気にならなくなるようよう、ファンデーションが薄づきになるよう、美容治療を味方につけましょう

ちなみに私も受付嬢も、ファンデーションは使っていません。色付きの日焼け止め(クリニックで販売中です)にお粉をポンポンとしている程度です。

お試しレーザーは6/20(木)より1週間を予定しています。が。少しだけ延長して7/2(火)まで体験していただけます。対象となるレーザーは、通常よりお安く体験していただけます。

そこのアナタこの機会に是非ともお試し下さいね。

 ←私もお試ししようかしら

おまけ

今日は雪組公演 『壬生義士伝』『Music Revolution!』を観劇して参りました いつもながら、だいもんさん(望海風斗さま)ときいちゃん(真彩希帆ちゃん)の歌声にうっとりします。男役さん皆カッコよくて素敵で、あ~楽しかった~

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今夏の汗対策は?

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

先日、BSプレミアム「美と若さの新常識」で~汗の老化が美をむしばむ!~と題して、汗と老化の関係や美肌術が紹介されていました。

美と若さの新常識 ←いい汗は進化がくれた美肌術

1.ベタベタ汗は老化のサイン! 皆さまの汗は、サラサラしていますか? ベタベタしていますか? サラサラした汗とベタベタした汗は何が違うのでしょう?実は、ベタベタの原因は汗に含まれる塩分。汗の塩分濃度は年齢とともに上がる傾向にあり、塩分の指標となるナトリウム濃度は、60代では20代の2.5倍になるそうです。

2.汗の老化で肌に空洞!? 年齢とともに、汗腺が萎縮て小さくなってしまうと皮膚の真皮層が引き上げられ、その下に大きな空洞が生まれます。この空洞、実際にはやわらかい皮下脂肪が入り込んでいて、これこそがたるみの原因になるのだそうです。ガーン

3. いい汗は天然の美容液! 汗には乳酸ナトリウムや尿素が含まれ、水を抱き込んでそこに保持させるという役割があります。そしてもう1つが、皮膚のターンオーバー 皮膚の表面を覆う角質層は、日々生まれ変わっていますが、汗の中にはこの古い角質を剥がすことに役立つ酵素が含まれています。また、汗には殺菌作用のある成分が含まれているので、病原性を持つような細菌を殺菌するのに役立っています。

今はどこでもエア・コンディショナーで空調が整えられ、汗をかかない生活を送っている方が多いかもしれませんね。でも、汗腺が萎縮したとしても、しっかりと汗をかけば、汗腺は復活できるようです。斯く言う私も寒がりで汗をかきにくく、夏でも「涼しそうな顔してるね~」などと言われますが、ホットヨガやピラティスで何とかして汗を出そうと努力しています エッヘン

ただ、外出やおしゃれを楽しみたいのに脇の汗やニオイが気になって「夏が苦手」という方もいらっしゃるかもしれません。そこでお勧めなのが、昨夏もご紹介した「塩化アルミニウムローション」   塩化アルミニウムローションは、汗腺内の水分と反応して、汗の出る孔を物理的に変性させ、汗を抑える効果があると言われています殺菌効果もあるので、ニオイにも有効とされています。

「汗」と「ニオイ」対策には、ボトックス注射や手術という方法もありますが、まずは塩化アルミニウムローションから始めてみてはいかがでしょうか?

ワキ汗② お気軽にお問い合わせくださいませ

 


濃密な週末

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

先日の土曜日、学生時代の恩師の定年退職祝いがありました。久しぶりに同期が集まり、昔話に花を咲かせました。主役の先生は、2人のお子さまの母親となっていました。そして、これまでの経歴を聞かせて下さいました。

下のお子さまが突然登校拒否で引きこもり、通学途中の同じくらいの子供を見ては涙がとまらなくなったこと、そのお子さまが周りの力を借りながら今は社会に復帰していること、ずっと介護をしていたお父さまが先月お亡くなりになったこと。そんなお話を聞きながら、少し遠い存在だった先生も、普通のお母さんなんだな~なんて感じました。

学生時代の私たちは、本当に手の付けられない生徒だったようで、先生にはご迷惑をおかけしたと思います。それでも私たちのことが可愛いと大切に思って下さっていて、その思いが伝わってきて、落ちこぼれだった私は益々申し訳ない気持ちになりました

幹事さんが一人一人の写真を撮ってくれて、皆でメッセージを書き、先生にお渡ししました。実は、卒業の時も同じような寄せ書きをしていたようで(見せていただきましたが、私は全く覚えていませんでした)、先生はそれを宝物にして下さっていたようです。

同期とも近況報告をしましたが、もう皆すごい 大学で教壇に立っていたり、師長さんになっていたり、専門学校の副学科長になっていたり。その華々しさに羨望とともに誇らしさも感じました 勇気付けられます。本当に楽しい一夜でした。また、皆に会いたいな。元気で頑張ろうね。

そして、今日はトキメキの宝塚観劇へ

オーシャンズ11 真風さんのダニー・オーシャン。カッコよすぎる

この公演は105期生の初舞台公演でもあります。決意表明の口上と、ロケットと呼ばれるラインダンスがあり、この後各組に分かれ舞台人として出発します。同期全員が同じ舞台に立つのはラインダンスが最初で最後です。毎回涙してしまうこの光景に、前日学生時代の同期に会ったことが重なり、今回は胸がキューンと切なくなりました 105期生ガンバレ

そういえば、同期とお喋りしていて気付いたのは、皆美容が気になるお年頃になっているということ。お悩みの№1はやはりシミです。「シミがあると老けてみえるのよね~」という声も聞かれました。さあ、シミが気になる皆さま。

林修 美容治療いつ始めるの 今でしょ

この言い回し、ちょいと古いかしらねえ

今日は母の日 すべてのお母さんに幸あれ


challenge!!

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

今通っているヨガ教室で、57days Challenge!というイベントに挑戦しました。23月の57日間のうち、(常温ヨガ・ホットヨガ・ピラティスの)グループレッスンを30日以上受講しましょう!というchallengeです

スタッフの協力もあり、診察後に直行する日々。ヨガ三昧の2か月間でしたが、結果34日受講することができました 筋肉痛や達成感とともに、以前よりヨガが好きになっています

ヨガというと、アーサナ(ポーズ)を思い浮かべる方がほとんどだと思いますが、それはヨガの一側面でしかありません。

瞑想や座禅の言葉に調身・調息・調心というものがあります。これは、正しい姿勢を保つことによって精神のバランスを整え、正しい呼吸によって肉体のバランスを整えることができれば、心身共に整うという意味を持っているのですが、本来のヨガとは、呼吸・瞑想・ポーズを取り入れることで、心の安定を目的としたものです。

まだまだ初心者の私ですが、マットの上で頭が空っぽになる時間を持てることが、至福の時間でもあります(雑念も多いですが・・・)。新しく始めたピラティスも、もっと深めていけるよう頑張りたいです

そんなヨガの仲間と、本日大阪城公園へお花見に行って参りました。初めてお会いする方ばかりでしたが、たくさんお喋りができて楽しかった もともとヨガは、古代インド発祥の心身の修行法で、その語源は「つながる」や「結びつく」という意味を持ちます。そんなことを考えながら、同じ時間を共有できたことを感謝したいと思います

お花見①    お花見③    お花見② 綺麗でした~

新しい春のchallenge クリニックでは、今月ボトックス注射に加え、ヒアルロン酸注入も予定しています。ご興味のある方、是非ともスタッフまでご相談下さいね


ボトックス注射のススメ

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

皆さまに、美容治療のお知らせです  4/23(火)午前中、ボトックス注射を行います

ボトックス注射 何それ 何か怖い~と思われたそこのアナタ そんなアナタにこそ、試していただきたい治療です。

ボトックスは、ボツリヌス菌が作り出す天然のタンパク質(ボツリヌストキシン)を有効成分とする薬で、神経伝達物質「アセチルコリン」の伝達を弱める働きがあります。

1970年代から眼瞼けいれんや片側顔面けいれんの他、斜頸、重度の原発性多汗症などの多くの治療に使用されています。日本でも、1997年4月から厚生労働省の認可を受けており、その安全性はすでに確立されています。

この筋肉を弛緩させる作用を活かし、1980年代後半から美容治療に応用され始め、2002年にはしわ治療薬として米FDA(米食品医薬品局)認可を受けました。日本では、2009年に「65歳未満の成人における眉間の表情皺」を効能・効果として、2016年に「65歳未満の成人における目尻の表情皺」を効能・効果として製造販売が承認されています。

ボトックスビスタ ←ボトックス

以前にもブログに書きましたが、私自身は目尻のしわや法令線はあまり気になりません。目尻のしわや法令線はたくさん笑ってきた証ですからね ええ いっぱいしわを作って笑ってきたその顔に、どれだけの方が癒され励まされてきたかを考えると、 美しさの歴史なのだと思わずにはいられません。

ただ、眉間の縦じわはいけません  眉間のしわは、怒ったり悩んだりする時の表情のクセでできるので、怒っている印象を与えかねません。できるだけ眉間にしわを寄せないように工夫をして、必要なら医療の力も借りて下さいね

4/23(火)のボトックス注射、気になった方は是非ともスタッフにお尋ねくださいませ

最近、過去に通院されていた方から、ご予約のお電話をいただくことが多くなりました。クリニックのことを覚えていて下さったこと、とてもうれしく思っています。先日も、ブログを読んで私がまだクリニックに居ることを知り、お電話を下さった方がいらっしゃいました 私が居ることで、患者さまに安心感をお届けできているのなら、こんなうれしいことはありません

クビになるまで頑張りますよ~

明日は花組公演「CASANOVA」の千秋楽。明日海りおさまが演じている魅惑の主人公ジャコモ・カサノヴァ。素敵すぎて、うっとりでした~

casanova ←みりおちゃんなら、弄ばれてもいいわ~ キャー

 

 


お待たせしました!!

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

3連休の真っ只中。皆さま、いかがお過ごしでしょうか 

クリニックでリップグロス「ラシャスリップス(LusciousLips)」を取り扱うようになってから数ヶ月  少しずつ認知され、購入して下さる方が増えて参りました(ブログを観て下さっている方、ありがとうございます  そこでこのラシャスリップス、もう一度ご紹介させていただきますね。

ラシャスリップスはコラーゲンブースターを配合した医療用美容リップで、最大80%も唇をふっくらさせて、縦ジワを目立たなくしてくれます

ボリュームアップ効果の他、保湿効果、エイジングケア効果なども備え、唇をふっくらさせる効果は最長4時間、保湿効果は最長24時間持続します。また、ビタミン配合でダメージを与えるフリーラジカル(他の物質から電子を奪って、周りを酸化させる活性酸素のようなもの)から唇を保護します。

そして、たくさんあるカラーバリエーションの中から、もう少し種類を増やし人気色を揃えました ひとつひとつの色に意味がありますので、それも一緒にご紹介いたしますね

321 Are You Reddy? (レッド系 ラメ)⇒ 準備はできた?

322 Twinkle Winkle(クリアー)⇒ きらきら

323 Bronze Goddess(ブラウン系 パール)⇒ ブロンズの女神

324 Yummy Plummy(ローズ系 パール)⇒ おいしいプラム

325 Petal Rebel (ペールピンク系)⇒ 花びらの反逆者

329 Lovers Coral(コーラル系 ゴールドパール)⇒ 恋人の珊瑚

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あっ と思ったら是非、お手に取ってみてくださいね。リップグロスとしては若干お高いのですけど、インターネットで人気色として注目されると、すぐに無くなってしまいますので・・・

おまけ

先週、星組トップスター紅ゆずるさまと、トップ娘役綺咲愛里ちゃんの退団発表があり、すごくびっくり。ショッキングなニュースでした みやちゃんとカイちゃんの退団発表があったばかりなのに さよなら公演、必ずや観劇しますからね~

紅ゆずる 綺咲愛里 同時退団発表です 寂し~

 


インフルエンザ大流行

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

インフルエンザが流行しています 皆さま、いかがお過ごしですか?

厚生労働省は25日、全国約5千カ所の定点医療機関から報告された直近1週間(14~20日)の1医療機関当たりの患者数が53・91人になったと発表しました。全国の推計の患者数は約213万人。保育所や幼稚園、小中高校で休校や学年・学級閉鎖が相次ぎ、全国で6274施設に上っています。都道府県別の定点当たりの患者数は、愛知が最多で81・86人。埼玉70・03人、静岡69・42人、茨城68・05人、福岡67・18人。東京は52・65人、大阪は46・09人。44都道府県で警報レベルを超えています

また国立感染症研究所は、昨年発売された新しいインフルエンザの治療薬「ゾフルーザ」を使った患者さまから、治療薬に耐性をもつ変異ウイルスが検出されたと、24日発表しました。

クリニックでも、来院中の患者さまがインフルエンザに罹患したり、学級閉鎖があったりと、色々な情報が入ってきます。不要不急のときはできるだけ、人混みや繁華街への外出を控え、健康管理に努めましょうね

ちなみに、うちのスタッフは私を筆頭に元気モリモリです。ワクチンのおかげですね。

さて、先日ルミガン(まつ毛が伸びる美容液)ラシャスリップス(唇に潤いを与えるリップグロス)2つの商品を購入される方が増えたとブログで書いたのですが、その後も購入して下さる方が続々と増えてきました そこで、12色あるラシャスリップスの中から、321(レッド系 ラメ)322(クリアー)325(ペールピンク)以外にも何色か取り扱いを始めようと思っています。うふふ 乞うご期待

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IKKOさんがテレビで紹介したことで一気に人気急上昇したラシャスリップス 皆さま、是非ともお試しあれ

おまけ

先日、星組公演『霧深きエルベのほとり』『ESTRELLAS(エストレージャス) ~星たち~』を観劇して参りました 何度も再演を重ねてきた、菊田一夫氏作の宝塚の名作です。ショーでは2回も客席寄りがあり、かいちゃん(七海ひろきさま)が私の近くまで来てくださいました 素敵だった~ かいちゃん、これで退団してしまうのね~ 寂しい~

霧深きエルベのほとり 皆さまチョーかっこよかったですぅ

 


祝♥成人の日

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

今日は成人の日でした  成人を迎えられた皆さま、おめでとうございます

ブログを読んで下さっている皆さまが成人の日を迎えた頃、どんな大人になりたいと思っていましたか? そして、なりたかった大人になっていますか?

私はただただ、いい看護婦になりたいと思っていました。とても抽象的な言い方ですが、本当にそう思っていました。そして、今もそう思っています。私なりに患者さまをお支えし、笑顔にできるよう、これからもお傍で手助けをしたいと思っています  はい

さて、ここからは、ビューティのお話です。

皆さまが目指すお肌とは、どんなお肌ですか?

私たちスタッフは昨年、すっぴん美人になれたらいいね~と話していて、そのためのパーツケアとしてルミガン(まつ毛が伸びる美容液)に加えラシャスリップス(唇に潤いを与えるリップグロス)を取り入れました。お正月明けからこの2つの商品を購入される方が増え、少しずつ認知されているのかしらと、うれしく思っています。

ルミガン←ルミガン ラシャスリップス←ラシャスリップス

私が理想とするお肌は、ずばり「お風呂上がりのお肌」です。角質層がしっとりと潤っていて、血色も良くハリもある。もっと欲張りな言い方をすると、「お化粧していなくても綺麗」と言われるお肌です(ちなみにボディの方は「お洋服を着ている時より、裸の方が綺麗」と言われるのが理想 あら。変ですか

年齢を重ねると、どうしても隠したくなるようなしみやシワが気になるものですが、カバーしようとすればする程、目立つものです。ですから、ファンデーションはより薄く、艶感を意識しましょうね 私自身、今は色付きの日焼け止めにお粉をポンポンと軽くのせるだけの、シンプルメイクになっています。ルミガン効果でまつ毛もう~んと伸びました 「まつエク(まつ毛エクステ)してるんですか?」と聞かれるほどに。うふふ(え?  自慢??  ええ、自慢ですわよ)。

今年は私たちと一緒に、すっぴん美人を目指しませんか~

 

 


AGEとは終末糖化産物

皆さま、こんにちは大阪市淀川区で「脱毛症の専門治療・下肢静脈瘤や眼瞼下垂症などの日帰り手術・美容治療」に力を入れているしんおおさかクリニックのスタッフ中尾です

少し前のことなのですが、11月の初めに風邪をひいてしまったことをブログに書いた後、診察の際に「風邪は大丈夫ですか?」と、お声を掛けて頂いたことがありました。そして何と何と「ブログ読んでます!」と・・・

うれしいチョーうれしい 読んで下さっている方が、またもや増えている。うれしすぎる

感動 うるうる

てなわけで、皆さまにもっと読んでいただきたく、若干古い話題にはなりますが、ビューティについて書いてみたいと思います

皆さま、AGEってご存知ですか?

AGEとは終末糖化産物(Advanced Glycation End Products)、すなわち「タンパク質と糖が加熱されてできた物質」のこと。強い毒性を持ち、老化を進める原因物質とされています。

老化というとすぐに思い浮かぶのはお肌のシミ・シワや認知症などかもしれませんが、それだけではありません。AGEの蓄積場所によっては脳梗塞や心筋梗塞などの脳血管障害、白内障、骨粗鬆症など、身体のあちこちで悪影響を及ぼす毒性のある物質と言われています。

そして、AGEが体内に蓄積されるしくみは2通りあります

1つ目は、体内でつくられるAGE

血液中に含まれるブドウ糖が増加すると、人間の体の細胞や組織を作っているタンパク質に結びつき、体温で熱せられ「糖化」が起きます。体内のタンパク質が糖化しても、初期の段階で糖の濃度が下がれば元のタンパク質に戻ることができますが、そのまま糖の量が増え続けると、AGEはやがて毒性の強い成分になります。体内で作られるAGEの量は、以下の計算式で求められます。

「血糖値x持続時間」

つまり血糖値が高ければ高いほどタンパク質とよく結び付き、AGEは増加していくのです。

2つ目は、体外から取り込むAGE

「タンパク質と糖が加熱されてできた物質」はいろいろな食べ物・飲み物の中にも含まれ、私たちは食事や間食として取り込んでいるのです。分かりやすい例としてよく挙げられるのが、ホットケーキです。小麦粉(糖)と卵や牛乳(タンパク質)をミックスして加熱すると、ホットケーキが焼けます。そして、ホットケーキ表面のこんがりキツネ色になっている部分こそが糖化した部分。ここにAGEが発生しているのです。

こうした飲食物に含まれるAGEの一部は消化の段階で分解されますが、約7%は排泄されずに体内に溜まってしまいます。

AGE AGEの摂取を抑える調理法は煮る→焼く→揚げるの順です

AGEを体内で発生させないためには、血糖値を上げないことが大切です。AGEを増やす生活を改め、減らす工夫を心掛けていきましょう

その1:よく噛んでゆっくり食事する(早食いは、急激に血糖値を上げてしまいます。一口30回程度を目安に良く噛んで、ゆっくり食べましょう)

その2:野菜→肉・魚→ご飯やパンも順番で食べる(食物繊維を多く含む野菜やきのこ、海藻類を最初に食べることで糖質の吸収を抑えることができます。ご飯やパンなどの炭水化物は後に回して、サラダや酢の物などから食べるようにしましょう)

その3:腹八分目に血糖値の上昇によって満腹中枢が刺激されると、AGEがつくられてしまいます)

その4: 清涼飲料水やお菓子類の過剰摂取を避ける(人工甘味料の入った飲料水やお菓子は、急速にAGEを生成します。どうしても甘いものが食べたい場合は、食後のデザートとして軽く食べましょう)

その5:食後に軽く体を動かす(血糖値は食後1時間にもっとも上昇しますから、そのタイミングで軽い運動をすると血糖値の上昇を抑えられます)

その6:紫外線を浴びない(肌の表皮の角質層にあるケラチン繊維は、紫外線によりAGE化(糖化)が進みます。冬場の弱い紫外線を数分浴びただけでもAGEは増えるため、四季を問わずUVカットを心がけましょう)

いつまでも若々しくいるために、抗酸化だけでなく抗糖化も意識しながら食べる物や飲む物を選ぶようにしたいですね

おまけ

先日、大阪市立美術館で開催されている「ルーヴル美術館展 肖像芸術―人は人をどう表現してきたか」に行って参りました。本展は、ルーヴル美術館の全8部門―古代オリエント美術、古代エジプト美術、古代ギリシャ・エトルリア・ローマ美術、イスラム美術、絵画、彫刻、美術工芸品、素描・版画―が総力をあげた企画です。時の権力者ナポレオンの肖像や、ルネサンスの肖像画のなかでも、最高傑作の一つとして名高い「美しきナーニ」などが展示されています。

大阪市立美術館 ルーブル美術館展 に対する画像結果 優雅なひと時を過ごしました~。

俳優の高橋一生さんがオフィシャルサポーターに就任していて、音声ガイドにも挑戦されています。なかなかの素敵な声です

そして帰りには、隣接している住友家本邸園後―慶沢園―に行って参りました。美しい日本庭園で、とても静かな空間です。大阪にこんな素敵な庭園があったなんて、ちょっとした発見です。

慶沢園①   慶沢園②   慶沢園③   慶沢園④   素敵でしょう~