あっという間に４月後半になりました。今週は風が冷たく、コートが欲しいと思うほどです。
今の時期のように寒暖差やウイルスから体を守るため、免疫を高めることは大切といわれていますが、基本的な項目の中に“十分な睡眠”が挙げられます。特に今週のように冷え込む場合には、就寝時の服装、冷え防止アイテム（ブランケットなど）をうまく利用し、個人に合った調節が有効のようです。また、寝る前に暗いニュースを観てしまうと気分に影響する可能性がありますので、出来るだけ心穏やかに過ごせるよう、ストレッチ等で睡眠に向けての準備を整えていただけたらと思います。
千里中央・心療内科の杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
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