月別アーカイブ: 2020年4月

火・木曜日担当医の葛原です。

新型コロナ感染が、ややピークを越えたかも、との見解もありますが、まだまだ油断大敵です。感染力は強いので、高齢男性で喫煙者は特に要注意です。もうしばらくは、ステイホームで頑張りましょう。
4月も最終週に入り、依然として新型コロナウイルス感染症は拡大を続けてますが、皆様にはお変わり無くお過ごしでしょうか?ただし、相変わらず職場での人間関係に馴染めず、精神的ストレスにより、夜眠れなく中途覚醒早朝覚醒したり、朝がきても熟眠障害疲れがとれなくて起床できず、日内変動など朝のメンタルヘルス心療内科的健康)不調は続いてませんか?不眠症による生活リズムの乱れ昼夜逆転して、毎朝会社へ出勤するのが億劫で、最近、欠勤や遅刻・早退など勤怠の乱れが増えてませんか?何とか会社へ出勤できても、朝のメンタルヘルス不調心療内科的健康不調)により、気分の憂うつ落ち込み・集中力の低下で、仕事がはかどらずにミスをくり返すなど、仕事でのパフォーマンスや業務遂行能力の低下は認められませんか?また、日中と夜間・早朝の寒暖差や天候不良の影響で、頭痛めまい動悸倦怠感など自律神経失調症食欲不振による体調不良はないですか?夕方以降も漠然とした不安や焦り・イライラなどメンタルヘルス症状心療内科的健康症状)が続いてませんか?休日、ストレス発散や気分転換したり、セルフメンタルヘルスケアセルフ心療内科的健康ケア)してもメンタルヘルス状態心療内科的健康状態)が回復せず、更なるメンタルヘルス不調の悪化心療内科的健康不調の悪化)が続く場合、うつ病などメンタルヘルス疾患心療内科的健康疾患)の可能性もあるため、注意が必要です。メンタルヘルス疾患の早期発見心療内科的健康疾患の早期発見)・早期治療や、メンタルヘルス不調で会社を休業心療内科的健康不調で会社を休業)・休職する前に、メンタルヘルス全般心療内科的健康全般)についてご相談のある方は、是非一度、豊中市 千里中央心療内科メンタルヘルス科)「杉浦こころのクリニック」へ早期の受診をお勧めいたします。


臨床心理士の吉田です。

あっという間に4月後半になりました。今週は風が冷たく、コートが欲しいと思うほどです。
今の時期のように寒暖差やウイルスから体を守るため、免疫を高めることは大切といわれていますが、基本的な項目の中に“十分な睡眠”が挙げられます。特に今週のように冷え込む場合には、就寝時の服装、冷え防止アイテム(ブランケットなど)をうまく利用し、個人に合った調節が有効のようです。また、寝る前に暗いニュースを観てしまうと気分に影響する可能性がありますので、出来るだけ心穏やかに過ごせるよう、ストレッチ等で睡眠に向けての準備を整えていただけたらと思います。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


心療内科医の役割と勤労者のメンタルヘルス(その30)

千里中央大阪府豊中市北摂千里ニュータウン)、心療内科メンタルヘルス科)・復職支援リワークおよびリワークプログラム)協力医療機関「医療法人秀明会 杉浦こころのクリニック」の杉浦です。
今回は「心療内科医の役割勤労者のメンタルヘルス勤労者の心療内科的健康)」の30回目です。引き続き、心療内科医の役割と勤労者のメンタルヘルス心療内科的健康)について詳しく触れたいと思います。
【続き→】〖職場のメンタルヘルス概観職場の心療内科的健康概観)〗(ⅩⅩⅨ)
職場のメンタルヘルス不調の背景因子職場の心療内科的健康不調の背景因子)⑲~
職場のメンタルヘルス評価法職場の心療内科的健康評価法)ⓔ
A.質問紙によるメンタルヘルス評価質問紙による心療内科的健康評価)(ⅳ)
職場のメンタルヘルス評価職場の心療内科的健康評価)は、職業性ストレスメンタルヘルス側面心療内科的健康側面)だけとは限らないです。職場には、メンタルヘルス不調心療内科的健康不調)の一因となるストレス要因のようなネガティブなメンタルヘルス側面ネガティブな心療内科的健康側面)もあれば、社会的メンタルヘルス支援社会的心療内科的健康支援)のようにメンタルヘルス資源心療内科的健康資源)として、ストレス要因の影響を緩和し、組織の円滑なメンタルヘルス機能心療内科的健康機能)を促進するポジティブなメンタルヘルス側面ポジティブな心療内科的健康側面)も含まれます。職場のメンタルヘルス評価は、働きやすい職場づくり職場の心療内科的健康評価は、働きやすい職場づくり)等、ポジティブなメンタルヘルス目的ポジティブな心療内科的健康目的)で用いられることを職場のメンタルヘルス目的心療内科的健康目的)とすることが多いことを考慮すると、メンタルヘルス評価の指標心療内科的健康評価の指標)もポジティブなメンタルヘルス要素ポジティブな心療内科的健康要素)を盛り込むことで、メンタルヘルス調査結果心療内科的健康調査結果)を踏まえたメンタルヘルス議論心療内科的健康議論)も建設的に進めやすくなることが期待できます。このようなポジティブなメンタルヘルス視点ポジティブな心療内科的健康視点)として、組織的公正(Organizational justice)、ソーシャルキャピタル(社会関係資本:Social capital)、パフォーマンス・生産性等、様々なメンタルヘルス指標様々な心療内科的健康指標)が提案されています。例えば、組織的公正は、個人が、所属する組織から、公平かつ正当に扱われているかというメンタルヘルス視点心療内科的健康視点)からメンタルヘルス評価心療内科的健康評価)され、わが国でも、いくつかの職場のメンタルヘルス職場の心療内科的健康)評価ツールが開発されています。また、パフォーマンスには、与えられたメンタルヘルス課題心療内科的健康課題)の達成や業績だけでなく、組織を円滑にメンタルヘルス機能円滑に心療内科的健康機能)させるためのメンタルヘルス貢献心療内科的健康貢献)も含まれます。このような組織へのメンタルヘルス貢献に関するパフォーマンス組織への心療内科的健康貢献に関するパフォーマンス)は、従来から、個々に与えられた明確な役割ではない周囲へのメンタルヘルス支援心療内科的健康支援)やメンタルヘルス協力心療内科的健康協力)として、役割外メンタルヘルス行動心療内科的健康行動)、組織市民メンタルヘルス行動組織市民心療内科的健康行動)、文脈的メンタルヘルス業績心療内科的健康業績)等、さまざまなメンタルヘルス側面さまざまな心療内科的健康側面)からメンタルヘルス研究心療内科的健康研究)されています。さらに、従来の社会的メンタルヘルス支援従来の社会的心療内科的健康支援)や組織へのメンタルヘルス支援組織への心療内科的健康支援)・組織へのメンタルヘルス貢献組織への心療内科的健康貢献)にとどまらず、職場等のメンバー間のメンタルヘルス協調メンバー間の心療内科的健康協調)やメンタルヘルス集団心療内科的健康集団)の一体感等を示すソーシャルキャピタルも注目されています。これらのメンタルヘルス視点これらの心療内科的健康視点)は、いずれも組織が円滑にメンタルヘルス機能組織が円滑に心療内科的健康機能)するための職場のメンタルヘルス資源職場の心療内科的健康資源)として、ストレス要因の軽減ストレス要因によるメンタルヘルス影響心療内科的健康影響)の緩和が期待され、建設的な職場のメンタルヘルス改善職場の心療内科的健康改善)を進める上での重要な足がかりとなっています。
上述の職場のメンタルヘルス評価ツール上述の職場の心療内科的健康評価ツール)はいずれも、職場のメンタルヘルス現状職場の心療内科的健康現状)を適切にメンタルヘルス評価適切に心療内科的健康評価)するためのメンタルヘルス状況把握心療内科的健康状況把握)型のメンタルヘルス評価ツール心療内科的健康評価ツール)と言えます。一方で、職場をメンタルヘルス評価するだけ一方で、職場を心療内科的健康評価するだけ)では、メンタルヘルス問題心療内科的健康問題)やメンタルヘルス課題の解決心療内科的健康課題の解決)・メンタルヘルス改善心療内科的健康改善)につながるとも限らないです。そこで、実際のメンタルヘルス改善策実際の心療内科的健康改善策)の立案・実行を重視したメンタルヘルス改善志向立案・実行を重視した心療内科的健康改善志向)型のメンタルヘルス評価ツールも開発心療内科的健康評価ツールも開発)されています。ここでは、このようなメンタルヘルス改善志向心療内科的健康改善志向)型の職場のメンタルヘルス評価ツール職場の心療内科的健康評価ツール)として、職場環境のメンタルヘルス改善職場環境の心療内科的健康改善)のためのメンタルヘルスヒント集心療内科的健康ヒント集):メンタルヘルスアクションチェックリスト心療内科的健康アクションチェックリスト)(MHACL;Yoshikawa,2007)とメンタルヘルス改善意識調査票心療内科的健康改善意識調査票)(MIRROR;Tahara et al,2009)の二つのメンタルヘルス評価ツール二つの心療内科的健康評価ツール)を紹介します。これらのメンタルヘルス改善志向型これらの心療内科的健康改善志向型)の職場のメンタルヘルス評価ツールは、職場のメンバーが参画職場の心療内科的健康評価ツールは、職場のメンバーが参画)してメンタルヘルス改善策心療内科的健康改善策)をメンタルヘルス討議心療内科的健康討議)するグループワークが中核をなす参加型職場のメンタルヘルス参加型職場の心療内科的健康)改善をメンタルヘルス推奨心療内科的健康推奨)・職場でのメンタルヘルス支援職場での心療内科的健康支援)するメンタルヘルス評価ツールという点で共通心療内科的健康評価ツールという点で共通)しています。いずれも、単独で用いることが可能だが、「仕事のストレス判定図」等の職場のメンタルヘルス現状把握型職場の心療内科的健康現状把握型)のメンタルヘルス評価ツールと組み合わせて実施心療内科的健康評価ツールと組み合わせて実施)することにより、職場のメンタルヘルス現状の理解職場の心療内科的健康現状の理解)を深め、共通のメンタルヘルス目標共通の心療内科的健康目標)に向けて、具体的なメンタルヘルス解決策具体的な心療内科的健康解決策)につなげる相補的な活用がメンタルヘルス推奨相補的な活用が心療内科的健康推奨)されています。
以上、千里中央駅直結千里ライフサイエンスセンタービル16階・豊中市心療内科 精神科メンタルヘルスケア科)・職場復帰支援リワーク支援およびリワーク支援プログラム)協力医療機関「杉浦こころのクリニック」の杉浦でした。


臨床心理士の吉田です。

朝晩は冷え込みますが昼間はとても過ごしやすい陽気になってきました。お洗濯をするのが楽しくなります。
不安定な情勢の中、私達の生活に欠かすことの出来ない飲食店にも深刻な影響が出ています。通勤途中にお店の様子を見ていますと、普段テイクアウトをしていないお店でも期間限定でお弁当やお総菜を販売しているところが多いようです。ひとりでお店に入りにくい、という理由で入れなかったところでも気軽に購入し、家でのんびり食べられるという新たな楽しみを発見しまして、料理が苦手な私にとっては非常にありがたい気分転換となっています。
行動制限により不安や不満は溜りやすいですが、“今しか出来ない事”を大切にしていきたいです。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


火・木曜日担当医の葛原です。

新型コロナが大変なことになってきましたが、暗いニュースばかり見ていると気が滅入ってしまいます。昨夜は、映画館で観た「シンデレラ」がテレビで放映されていたので、もう一度観ましたが、充分楽しめました。舞踏会のシーン、かぼちゃの馬車、ガラスの靴の美しさ!見逃した方は是非、ビデオで。最高の気分転換です。
4月に入り年度初めに加えて、今年は新型コロナウイルス感染症の影響で忙しいでしょうが、皆様にはお変わり無くお過ごしでしょうか?ただし、相変わらず職場での人間関係に馴染めず、精神的ストレスにより、夜眠れなく中途覚醒早朝覚醒したり、朝がきても熟眠障害疲れがとれなくて起床できず、日内変動など朝のメンタルヘルス心療内科的健康)不調は続いてませんか?不眠症による生活リズムの乱れ昼夜逆転して、毎朝会社へ出勤するのが億劫で、最近、欠勤や遅刻・早退など勤怠の乱れが増えてませんか?何とか会社へ出勤できても、朝のメンタルヘルス不調心療内科的健康不調)により、気分の憂うつ落ち込み・集中力の低下で、仕事がはかどらずにミスをくり返すなど、仕事でのパフォーマンスや業務遂行能力の低下は認められませんか?また、日中と夜間・早朝の寒暖差や天候不良の影響で、頭痛めまい動悸倦怠感など自律神経失調症食欲不振による体調不良はないですか?夕方以降も漠然とした不安や焦り・イライラなどメンタルヘルス症状心療内科的健康症状)が続いてませんか?休日、ストレス発散や気分転換したり、セルフメンタルヘルスケアセルフ心療内科的健康ケア)してもメンタルヘルス状態心療内科的健康状態)が回復せず、更なるメンタルヘルス不調の悪化心療内科的健康不調の悪化)が続く場合、うつ病などメンタルヘルス疾患心療内科的健康疾患)の可能性もあるため、要注意です。メンタルヘルス疾患の早期発見心療内科的健康疾患の早期発見)・早期治療や、メンタルヘルス不調で会社を休業心療内科的健康不調で会社を休業)・休職する前に、メンタルヘルス全般心療内科的健康全般)についてご相談のある方は、是非一度、豊中市 千里中央心療内科メンタルヘルス科)「杉浦こころのクリニック」へ早期の受診をお勧めいたします。


臨床心理士の吉田です。

世界全体が不穏な空気の中、改めて“普通の生活を送る大変さ”を痛感するとともに、“普通に生活を送れるありがたみ”も実感しております。不安なことは多いですが、本当に必要な情報の選択と適度な息抜きが大切なポイントになるかと思います。
今回のウイルスの件で、聞き馴染みのない言葉が多く報道されていますが、それぞれの言葉を正しく理解することが得体の知れない不安から自分を守る手段と考えるようになりました。自粛開始から天気の良い日が続いていますので、これを機に掃除や衣替えに取り組んで気分を一新したいです。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


心療内科医の役割と勤労者のメンタルヘルス(その29)

千里中央大阪府豊中市北摂千里ニュータウン)、心療内科メンタルヘルス科)・復職支援リワークおよびリワークプログラム)協力医療機関「医療法人秀明会 杉浦こころのクリニック」の杉浦です。
今回は「心療内科医の役割勤労者のメンタルヘルス勤労者の心療内科的健康)」の29回目です。引き続き、心療内科医の役割と勤労者のメンタルヘルス心療内科的健康)について詳しく触れたいと思います。
【続き→】〖職場のメンタルヘルス概観職場の心療内科的健康概観)〗(ⅩⅩⅧ)
職場のメンタルヘルス不調の背景因子職場の心療内科的健康不調の背景因子)⑱~
職場のメンタルヘルス評価法職場の心療内科的健康評価法)ⓓ
A.質問紙によるメンタルヘルス評価質問紙による心療内科的健康評価)(ⅲ)
⇒仕事の要求度-コントロール-メンタルヘルス支援心療内科的健康支援)モデルに基づくメンタルヘルス評価基づく心療内科的健康評価)に限らず、どのような職場のメンタルヘルス職場の心療内科的健康)評価ツールも、職業性ストレスによるメンタルヘルス影響心療内科的健康影響)を必ずしも網羅できているわけではないです。それぞれの職場のメンタルヘルス評価職場の心療内科的健康評価)ツールの特性や限界をふまえて、多面的にメンタルヘルス的に検討心療内科的健康的に検討)することが望ましいです。ここでは、職業性ストレスを理解するためのもう一つのメンタルヘルス視点心療内科的健康視点)として、努力-報酬不均衡モデルに基づくメンタルヘルス評価努力-報酬不均衡モデルに基づく心療内科的健康評価)を紹介します。このモデルでは、仕事に投じた「努力」と仕事から得られた「報酬」の2つのメンタルヘルス視点2つの心療内科的健康視点)から、慢性的な仕事のストレスメンタルヘルス評価心療内科的健康評価)されます。「努力」には、「要求度」、「責任」、「ストレス」の3つのメンタルヘルス側面心療内科的健康側面)が含まれ、「報酬」は、経済的なメンタルヘルス側面経済的な心療内科的健康側面)(金銭)、心理的なメンタルヘルス側面心理的な心療内科的健康側面)(尊重)、キャリアに関するメンタルヘルス側面キャリアに関する心療内科的健康側面)(昇進や職の安定性)の3つのメンタルヘルス側面3つの心療内科的健康側面)から構成されます。他の職業性ストレスメンタルヘルス評価にはない「報酬」心療内科的健康評価にはない「報酬」)というメンタルヘルス視点は特筆すべき心療内科的健康視点は特筆すべき)です。努力が報われない(仕事に投じた努力に対して、得られた報酬が釣り合わない)高努力-低報酬のメンタルヘルス状況心療内科的健康状況)が、メンタルヘルス問題心療内科的健康問題)の一因となることが明らかにされています。
努力-報酬不均衡モデルに基づく職場のメンタルヘルス評価ツール職場の心療内科的健康評価ツール)として、わが国では、「日本語版努力報酬-不均衡モデルメンタルヘルス調査票心療内科的健康調査票)」が開発されています(e.g.Tsutsumi,2000)。この職場のメンタルヘルス評価ツール心療内科的健康評価ツール)は、「努力」をメンタルヘルス測定心療内科的健康測定)する6項目、「報酬」をメンタルヘルス測定「報酬」を心療内科的健康測定)する11項目の合計17項目から構成され、職場ごとに「努力」と「報酬」のメンタルヘルスバランス心療内科的健康バランス)をみる「努力-報酬不均衡メンタルヘルス得点比心療内科的健康得点比)」を算出することで、「仕事のストレス判定図」と同様の「メンタルヘルスリスク心療内科的健康リスク)」を推定できます。この職場のメンタルヘルス評価ツールでも、活用に際して心療内科的健康評価ツールでも、活用に際して)は、「仕事のストレス判定図」と同様の配慮やメンタルヘルス啓発活動心療内科的健康啓発活動)が必要です。
以上、千里中央駅直結千里ライフサイエンスセンタービル16階・豊中市心療内科 精神科メンタルヘルスケア科)・職場復帰支援リワーク支援およびリワーク支援プログラム)協力医療機関「杉浦こころのクリニック」の杉浦でした。


臨床心理士の吉田です。

桜が美しい季節になりました。今年はあらゆることが自粛となっておりますが、いつも通りの生活を送れることのありがたみを、改めて感じられるような気がします。
気候的に過ごしやすい時期ではありますが、自宅で過ごさなければならない時期でもあります。“制限がかかる”と思うとストレスに感じますが、勉強・テレビ鑑賞・料理・掃除など、有意義に時間を使われる方が多いようです。SNSなどを見ていますと、“塗り絵”にハマる方も増えているとのこと。少しでも楽しみを見つけて乗り切っていけたらと思います。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。