カテゴリー別アーカイブ: カウンセリング

臨床心理士の吉田です。

7月に入りましたが、すっきりしない天気が続いています。最近は夜中に大雨が降っていることが多いようで、雨音で目が覚めてしまうことが何度かありました。そのたびに音が気になり、眠れないこともありましたが、自然はコントロールできませんので、仕方ありません。そこで、雨音に耳を傾けることだけに集中してみると、心地よさを感じました。普段は“嫌だな”と思う雨の良さを発見した気分です。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


臨床心理士の吉田です。

梅雨が明けるまではもう少しかかりそうですが、最近は晴れ間も多く、洗濯物がはかどるので嬉しいです。
私は相変わらず“腸にいいこと”を意識しながら過ごしています。ある本によると、メーカーによってヨーグルトに配合されている菌が異なること、体に合うヨーグルトを探る為に同じものを2週間程度ずつ継続してみること、が大切だそうです。早速、気になるメーカーのヨーグルトを食べ比べていますが、実はなかなか好みの口当たりの物には出会えていません。なかなか奥深いものです。暑くなりましたので体調には気を付けながら、“腸活”も継続していきます。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


臨床心理士の吉田です。

梅雨に入り、じっとりした空気が不快に感じますが、たまの晴れ間は日陰に入ると風が心地良いです。
今年は暑い日でも夜には必ずぬるめのお湯に浸かるよう心掛けていますが、それでもクーラーの冷えによる浮腫みやだるさ等はなかなか取れません。身体を整えるということは繊細な作業であり、継続することが大切なのだと実感しています。身体を冷やしてはいけないと思う反面、冷たいブラックコーヒーを飲むことが最近の楽しみとなっています。時には自分を甘やかしながら、良いバランスを見つけていきたいと思います。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


臨床心理士の吉田です。

気温と湿度の高さに参ってしまいそうですが、起床時に白湯を飲むこと、深呼吸することは毎日欠かさず行っています。出来るだけ朝の過ごし方を乱さないように心がけています。
ここ数ヶ月、情勢の影響を受けながら生活様式は様々な変化を遂げてきました。そんな中、最近の密かな楽しみがテレビ番組・ドラマの再放送です。特にドラマの再放送に関しては、オンタイムで観ていた時期の記憶まで蘇ってきますので、不思議な感覚です。今しかない、貴重な体験なのかもしれません。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


臨床心理士の吉田です。

今年は暑さに加え、新型コロナウイルス対策のマスク着用により、既に熱中症が多発しているとのことです。感染症予防は大切なことですが、さまざまなリスクへの対応も必要なようです。
この時期特有の湿度の高さ、倦怠感により食欲が低下している方も多いのではないでしょうか。私もそのうちの一人ですが、こんな時だからこそ「好きなものを食べて気分を上げたい」と思うようになり、少量でも好物を選んで摂るようにしています。また、料理をする手間さえ煩わしい時には炊飯器を使った調理をしています。具材を切って調味料を入れ、スイッチを押すだけでいいので非常に手軽で助かっています。適度に力を抜きながら過ごすことも大切なようです。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


臨床心理士の吉田です。

早いもので来週から6月に入ります。毎年梅雨の季節が苦手な私は改めて体調管理に勤しむつもりです。
この数日でまた気温が上がり、じんわりと汗ばむことが増えてきました。いつものように生活をしているだけでも疲労は溜るものです。最近は“エプソムソルト”という名のマグネシウムをお湯に混ぜ、入浴しています。このマグネシウムは肌から吸収され、保温・保湿効果があり、自律神経を整える作用があるそうです。まだ使い始めて間もないですが、効果を期待して続けてみようと思います。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


臨床心理士の吉田です。

緊急事態宣言の解除を迎え、少しずつ生活が戻り始めていることを感じています。
新型コロナウイルスの流行、自粛など、突然のことで不安や不自由を感じることが多い数ヶ月でしたが、今後、生活を元に戻していく過程において、疲れを感じる方が増えてくるかもしれません。変化が起る時というのはストレスがかかるものですので、この時期こそ、好きなものを食べたり、しっかり寝たり、気分転換が大切になってくるように思います。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


臨床心理士の吉田です。

日中は日差しが強く、半袖で過ごしても良さそうなほどになってきました。寒暖差からくる体の疲れは睡眠や食欲に影響を与えるので気をつけていきたいところです。
最近は、日課の全身浴はもちろんのこと、陽が落ちて涼しい仕事終わりに一駅歩いて帰ることも取り入れています。普段気付かなかった景色やお店を発見できたり、夜風が気持ち良かったり、気付きが多いです。もちろん、疲労感が強い日には無理はせず、出来るだけ早く休むようにしています。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


臨床心理士の吉田です。

このゴールデンウィークはお天気にも恵まれ、自宅で過ごしているだけでもたいへん気持ち良く感じました。
以前のブログで宣言したようにゴールデンウィーク中は久しぶりの読書に没頭し、毎日があっという間に過ぎてゆきました。いくつか読みましたがその中でも東野圭吾さんの“人魚の眠る家”が特に印象的で、読み終わってからの余韻を味わうことができました。なにかに無心で集中する時間を持つ大切さを改めて実感しましたので、今後も少しずつ取り入れていきたいと思います。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。


臨床心理士の吉田です。

いよいよゴールデンウィークです。今年は気軽に外出することが難しいのでどのように過ごそうか悩むところです。私は普段バタバタし、後回しになっていた“読書”を再開するつもりです。すでに読みたい本(小説や芸能人のスタイルブックなど)を何冊かピックアップしています。コーヒーやお菓子を準備して、ゆったりと読書を楽しもうと思います。
千里中央心療内科杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日(水曜・土曜は午前のみ)受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。