自宅で体操

理学療法士の南方です。

 

先日祖母と話をしましたが、祖母は腰部の手術をしており、膝も悪くしています。

話すと身体についての会話になるので自分でできる簡単な体操を説明してみました!!

少しでもやってくれるといいですけど、、、笑

 

寒いからという理由で運動をやめていた方もいると思いますが、これからは段々と暖かくなり、体を動かしやすくなってくるので、自宅でできる軽い運動や体操をみなさんも実践してみてはいかかでしょうか(^u^)

 






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