インフルエンザを防ぐには、ワクチン接種だけでなく、日常生活での予防も欠かせません。この回では、 手洗いやマスクの正しい使い方、家庭で気をつけるべきポイント を具体的にお伝えします。また、お子さんが発熱した時の対応や、インフルエンザ脳症を防ぐための注意点もご紹介します。
インフルエンザ予防の基本
- 手洗い・うがい
外出から帰ったら必ず手洗い・うがいをしましょう。アルコール消毒も有効です。 - マスクの着用
人が多い場所ではマスクを着用することで飛沫感染を防げます。 - 十分な睡眠と栄養補給
免疫力を高めるために、バランスの良い食事としっかりした睡眠を心がけましょう。
インフルエンザ時の解熱剤の使い方：うにし小児科からのアドバイス
普段の発熱時の対応
私は「お子さんが発熱していても機嫌が良いなら、無理に解熱剤を使わなくても大丈夫」と 普段のの診療ではお伝えしています。発熱は体がウイルスや細菌と戦っているサインでもありますので、無理に下げる必要はありません。水分をしっかりとり、ゆっくり休ませてあげることが基本です。
インフルエンザ時は別！
しかし、インフルエンザの時は例外です。インフルエンザは他の風邪と異なり、高熱が長時間続くことが多く、脳への負担が大きくなる可能性があります。特に、インフルエンザ脳症を予防するためには、体温管理がとても重要です。
インフルエンザで発熱した時のポイント：
- 高熱が続く場合は解熱剤を使用する
体温が39℃を超えたり、ぐったりしている場合は、解熱剤を使用して体温をコントロールしましょう。無理に下げ過ぎる必要はありませんが、脳への負担を軽減するための手段として解熱剤は有効です。 - 水分をしっかり補給
高熱の時は脱水が進みやすいため、こまめな水分補給が欠かせません。経口補水液や麦茶などを適度に与えてください。 - 薄着を心がける
発熱時に厚着をさせたり毛布で包むと、体内の熱がこもってしまいます。体温を逃がすために薄着を意識しましょう。 - 異常な症状に注意
高熱が続いている中で、ぐったりしている、意識がもうろうとしている、または痙攣がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。
なぜインフルエンザ時の解熱剤使用が重要なのか？
インフルエンザ脳症の原因の一つは、脳の温度（脳温）が40℃以上に上昇することにあります。普段の発熱では、脳温が体温よりも大きく上昇することは少ないですが、インフルエンザの場合は脳温が体温以上に上がりやすいとされています。このため、高熱を放置せずに解熱剤を適切に使うことが重要です。
ただし、解熱剤については使用する種類にも注意が必要です。 小児で使用できるのはアセトアミノフェンのみです。インフルエンザ時には、特定の解熱剤ジクロフェナクナトリウム（ボルタレン）の使用を避けた方が良いとされていますので、医師の指示に従ってください。
うにし小児科からのメッセージ
お子さんが発熱すると、親御さんはとても心配になるものです。特にインフルエンザは急速に症状が進むこともあるため、早めに医療機関での診察を受けることが安心につながります。
普段は「機嫌が良ければ解熱剤は不要」とお伝えしていますが、インフルエンザの時は例外です。適切な体温管理で、インフルエンザによる重症化を防ぎましょう。お困りの際は、いつでもうにし小児科にご相談ください！
