いつも来て頂いている方が、
予約がないのにいらっしゃったので、あれー
と思ったら、
「今日まだ今から仕事で戻るんですけど、これだけ渡そうと思って!!」と…
なんとー
私の大好きな、くまモンのイヤホンジャック
その方とおそろい
お互いくまモン好き
いつも側に付いています
ありがとうございます
くまモン!!
作成者別アーカイブ: 陽だまりヨガ（いちおか泌尿器科クリニック）
♪イチゴ♪
最近の私のマイブーム(*^o^*)
イ チ ゴ
イチゴはビタミンCが豊富で風邪予防や美肌効果に期待できます
今の時期、紫外線が強いので日焼けによるお肌のダメージが気になる今日この頃（笑）
5～6コ食べたら1日分のビタミンＣが摂取できるという、
お手軽な強い味方
また、血を作るビタミンといわれている「葉酸」も豊富に含まれているので、貧血予防にも効果的
女性は毎月貧血になる方もいらっしゃるので、ここでも強い味方
さらに、血糖値の上昇やコレステロールの吸収を抑制する食物繊維のペクチンも含まれているという
そうなのか。。。
先日スーパーで買った「ひのしずく」、美味しすぎて一度に大量に食べてしまいました
しばらくしてから、おなかがゴロゴロ～。
食物繊維のせいだったんですね
便秘の方、イチゴの大量摂取で、スッキリするかもしれませんよ
やっぱり、強い味方
ちなみに、ひのしずく、とてもみずみずしくて、甘くて、美味しかったです
イチゴに感謝
嬉しい気持ち(*^o^*)
毎週ご参加の、私の事をとても気に入ってくださっている（←自分で言う 笑）、
頼もしい方から、お土産を頂きました
この、陽だまりヨガを始めて、参加者の方から初めてのプレセント
嬉しすぎます
淡路島の藻塩＆愛媛の和三盆キャラメル
どちらも、私の好きなツボを、しっかり押さえています（笑）
毎週来られているだけあって、さすが私の事を分かってらっしゃいますね～
また、私の方が、元気にしてもらいました
ありがとうございます
大切に、頂きます
Ｔ＆Ｔ新聞に掲載されました!!(^o^)
京都新聞に、毎週金曜日折り込まれているＴ＆Ｔ新聞
有り難いことに、掲載されました
しかも2回も
1回目は3/29号
ｲｲ感じに掲載してくださいました
これで終わりかと思いきや。。。なんとビックリ
2回目の4/19号でもう一度
ありがとうございます
とても励みになっています
そして、この教室をやっていて感じたことは、
泌尿器科の受診に抵抗を感じたり、一人で悩んだりされている方が、
まだまだたくさんいらっしゃるんだろうな～ということ。
Ｔ＆Ｔを見てヨガに来られた方のリピート率は、今のところ100％
その中で、今度思い切って診察に行こうと決心された方もいらっしゃいます
受診についてのアレコレが聞けるのも、このヨガ教室の良さなのかも
みなさんが、明るい気持ちで体の悩みと向き合えますように、
毎回、心をこめて、骨盤底筋鍛えます
今月から朝クラス、スタート!!(^o^)
4/4（木）から朝10時クラスを開始!!
やはり朝は時間的に参加しやすいようですね
お蔭様で初回、定員に達しました
お天気にも恵まれて、なんて素敵な朝でしょう
みなさん無事に到着されました
朝から気持ちよくヨガ
オレンジの照明もキレイですが、レッスンは、お日様の光で行いました
初参加の方も、患者さんも、みなさんとても気持ち良さそう
参加された方同士で同じ悩みを共有できるから、安心して参加していただけるヨガ教室です
終了後の、
「上げにくかった腕があがる！」
「背筋が伸びた！」
などなど、私のｴﾈﾙｷﾞｰ源である嬉しいお声をたくさん頂いた私は、
女性として自分自身の骨盤底筋をもっと鍛えたい、
骨盤底筋を鍛える大切さを、年齢関係なくたくさんの女性に知ってほしい、
ヨガをもっと深めて伝えられるようになりたい、
そのために、私も参加者のみなさんと共に成長していく所存です。
参加された方も私も、たくさんの気づきを得ました。
ｽﾀｰﾄの4月に相応しい日でした。
今日も全てに感謝∞
素晴らしい時間をありがとうございました
4月から朝クラス追加します(^o^)
「夜、家を出にくい」
「朝が良い」
そういう方も参加して頂きやすいように、朝クラス始めます
4月から毎週木曜、朝10～11時
場所は下記です
いちおか泌尿器科クリニックの前の通りが東洞院通りなので、
そのまま道をまっすぐ南へ歩いて三条通りの信号を渡って頂くと、、、
左手にかわいらしいパン屋さんが見えてきます
パン屋さんの右側の通路にお入りください
「スタジオ ジェリクル」さん
右側の白い扉の中でお待ちしています
ちなみに赤い扉はカフェ
ヨガ後に行くのも良いですね
スタジオの中は、次回アップします
お楽しみに
四つ葉つながり♪
初めて乗りました
ヤサカの四葉タクシー
4/1300台
降りる時まで全く気づきませんでした
優しい運転手さんに癒され
乗車記念シールを頂き
とてもhappy
本日、一番嬉しい報告は、
患者さんの膝の調子が、レッスンの前後で変わったことです
レッスン前は、膝を伸ばした座位だったのが、
レッスン後は、膝を曲げて座れたのです
患者さんも嬉しそう
それがまた、わたしの元気の源になります
今日も、素敵な一日を、ありがとうございました
ブロックが大活躍☆
身体の硬い方が多いクラスです。
正座がツライ方、膝が痛い方、ナドナド。
みなさんの身体のつくりは様々です
しばらく座位で呼吸の時間は、このブロックが大活躍します
ブロックの上に座って、両坐骨を安定させて
猫背にならないように、背筋がスッと立つように
ブロック1つあるだけで、こんなに座りやすくなるなんて、すてき
ブロックで安定して座れると、呼吸しやすくなって、みなさん嬉しそう
ブロックがもっと大好きになりました
今日も、みなさんと楽しい時間を過ごせたことに感謝します
場所が分かりにくいようで、、、(^o^;)
迷われて、なかなか辿り着けない方が時々いらっしゃるので、
写真を載せてみます
建物は、ここです
シンフォニア御池の南側にある、足立病院さんの建物です
ややこしいですが、場所をお借りしているだけで、
いちおか泌尿器科クリニックのヨガ教室です。
この小さな階段を上って…
こちらが入口です
手作り感満載の掲示物を目印にしてください(笑)
陽だまりヨガの時だけ掲示しています
自動ドアに見えますが、手動です(笑)
中は、実際に来られた時にご覧ください
アットホームな感じの場所です
5人前後の、セミプラーベートなヨガ教室です
ほのぼのと楽しく、マイペースで行います
みなさまのお越しを、楽しみにしています
初めての、ブログ日記♪
陽だまりヨガで、骨盤底筋を鍛えるヨガを始めて、早1か月半。
皆様にご協力頂いたお蔭で、毎週定員に達している今日この頃です
ほんとうに感謝の日々。
ありがとうございます
今日は全員リピーターのみなさんでした
ゆっくり呼吸をして、骨盤底を意識して
股関節から、ゆっくりほぐしていきました。
「毎週、水曜ここに来るのが楽しみなんです」
「3月も毎（水）きますし～」
なんて嬉しいお言葉
この教室を始めて良かったな～と思います
あっというまの1時間
今日も、みなさんと楽しくレッスンできました
ありがとうございました
