今回は、木曜クラスの写真です
皆さん、撮影に少し緊張されていましたが、
皆さん一緒に骨盤底筋群を意識して、
締めて…
緩めて…
それぞれの呼吸に合わせておこなっていきます。
普段は意識しないところに集中して。
皆さんの意識がだんだん変わっていく時間。
素敵です
はじめは分からなくても大丈夫。
心と体は、つながっています
いつも頑張ってくれている、ご自身の体に感謝して、
呼吸してみましょう。
終わった後の皆さんの表情、全然違いますよ
その皆さんの表情が、私の元気の源です
いつもありがとうございます