日曜日２４日から月曜朝にかけて、高雄病院の日当直に行ってきました。

何と、一日当直しただけで１．７ｋｇも体重が減りました！

高雄病院は漢方の病院なので、
給食は、糖質制限食以外だと「和食あっさり系」が多く、
１日のカロリーも、１６００～１８００ｋｃａｌと
大変少なめです。

回診して、給食食べて、本を読んだりして、やることなくなったら早く寝て、
今回は夜中の２時に病棟で呼ばれて診察しましたが、
そこにいるだけでやせるのは、スゴいことです。

さすがに１７００ｋｃａｌ前後では、おなかが空きますので、
持ち込みでお菓子を食べてしまいました。
じゃがりことか、トッポとか、
カロリー計算すると６８０ぐらいかな、、
やっぱり菓子類はカロリー高いなぁ。。

私の場合、１日２４００ぐらいで押さえられれば、
お菓子を食べてもやせられる、ということになりますか。
ダイエットには、摂取カロリーを制限するのが
一番大切だと改めて思いました。