余寒なお厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？
インフルエンザもそろそろ終息を迎えつつありますが、まだまだ油断はできませんね。
今期は風邪予防と健康の為に『乳酸菌』を取るようにしました。
腸内環境が整っていれば、ウイルスが体の中に入っても発症しにくいとのこと。
また、ヨーグルトなどは朝に食べるイメージですが実は夜に食べると良いのですよ！
腸にはゴールデンタイムと言う時間があり、睡眠後の4時間がそれにあたり、その前に乳酸菌を摂取しているといいらしいです。
乳酸菌
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