3月に入って暦の上では春になりましたが、まだ寒い日が続きますね。最近は寒さを理由にウォーキングをサボり気味でしたが、今日は天気が良かったので、久しぶりに近くの公園に散歩に出かけました。ポカポカ陽気！とはいきませんでしたが、青空の下をのんびりウォーキング。梅の花がきれいに咲いていて、春がすぐそこまで来ているなあと感じました。リフレッシュでき明日からまた頑張れそうです。

新年が明け、2024年が始まりました。新年早々に石川県能登地方で大きな地震がありました。災害の全容はまだわかりませんが、被害の大きさにただ心を痛めるばかりです。

クリニックは1月5日（金）より診療が始まります。今自分にできることに取り組んでいこうと思います。今年もどうぞよろしくお願いします。

追伸：今日、散歩中にタンポポを見つけました。暖冬の影響でしょうか、少し心が和みました。

早いもので、2023年もあとわずかとなりました。大晦日を穏やかに迎えることができたことに感謝しながら過ごしています。今日はお昼に年越しそばを食べ、その後、1時間ほどのウォーキングで程よく汗をかきました。のんびりした一日でした。

今年も感染対策をしながらの診療でしたが、少しずつコロナ前の生活に戻りつつあることを実感できた一年でもありました。久しぶりに友人や先輩に会うことができ、何とも言えない嬉しい気持ちになりました。来年はどのような年になるかわかりませんが、自己研鑽を忘れず自分なりのペースで過ごしていきたいと思います。

皆さん、どうぞよい年をお迎えください。

遅ればせながら、最近、スマートウォッチを使い始めました。これまでは、腕時計なんて時間が分かれば充分と思っていたのですが、スマートウォッチ、スゴいですね。何がスゴいかと言うと、色々と機能はあるのですが、ウォーキングの距離と時間を正確に把握してくれることです。僕は、運動不足を補うために、電車に乗らずになるべく歩くようにしたり、スキマ時間にウォーキングしたりするのですが、それを正確に地図上に記録してくれるのです。頑張ったことが目に見えるというのは気持ち良いものですね。もっと歩いてみようという気になります。先日、大学の同級生と久しぶりに会ったのですが、クリニックから待ち合わせ場所の心斎橋まで歩いてみました。スマートウォッチで確認すると、4キロで47分でした。心斎橋まではちょっと遠いイメージでしたが、歩いてみると意外にいけるものです。他にも睡眠時間と睡眠の質を記録してくれて、日頃の睡眠不足を指摘されてしまいました。これからも文明の利器の力を大いに借りて、健康的な生活を心がけていこうと思います。

週末に大阪精神科診療所協会が主催する「心の健康なんでも相談」というイベントが梅田のディアモール大阪で開催されました。これは、誰でも、気軽に、心の健康について専門医に無料で相談できるというイベントです。

僕もこのイベントで専門医として相談に来られた方々のお話を伺いました。心の問題は人に相談することが難しい場合がありますし、病院に行くことに抵抗を感じる方もいると思います。街中で気軽に相談できるこのような機会を通して、多くの方の心の健康のお役に立てればいいなと思います。

このイベントは毎年開催されています。大阪の精神科医のこの取り組みが、心に不調を感じている方達のもとに広く届けばと思っています。

今日、大阪天満宮の近くを歩いていると、こんなものを発見しました。

このブログに何度も書いてきましたが、僕は鰻が大好物です。毎年、夏バテ予防を口実に、夏休みに鰻を食べに行くことを楽しみにしています。

ですが、今年は食事を予定していた日に台風が来るとの予報がでて、お店に食べに行くことが微妙な気配になってしまいました…でも、諦めきれず、テイクアウトで長焼きを買ってきて、家で食べることにしました。結果、大満足！

お盆休み中は、日頃の運動不足を解消するべく、朝と夕方の涼しい時間にウォーキングをしています。小一時間歩くのですが、汗びっしょりになります。しっかり汗をかいて、お腹いっぱい鰻を食べる。今年もよい夏休みでした。

毎日、本当に暑いですね。この異常な暑さはしばらく続くようです。大阪で40度・・・という日が来なければいいのですが。

先日、韓国料理のホルモン鍋や石焼ビビンバ、キムチを食べました。これだけ暑いと、ついつい冷たい蕎麦や冷麺などさっぱりしたものを食べたくなりますが、暑い時こそ、汗をかきながら熱くて辛いものを食べるというのも良いものです。美味しいうえに唐辛子の辛味成分（カプサイシン）には発汗作用や食欲増進作用等があるので、夏バテ対策になります。といっても、食べすぎてしまうことと、ビールがすすんでしまうのが困ったものです。

いよいよ明日から天神祭ですね。コロナ禍でここ数年開催されていなかったのですが、久しぶりの再開です。天神橋筋商店街もお祭りの準備が出来上がっていて、見ているだけで楽しいです。

お祭りの活気はいいですね。天神祭の賑わいを取り戻している様子を見ると、元の暮らしに戻りつつあるなぁと、感慨もひとしおです。

まだまだコロナ禍は続きそうですが、感染拡大に気を付けながらコロナと共生していければと思っています。

先日、大学の先輩がクリニックへ遊びに来てくれました。野球部の先輩で、同じ精神科医になった方です。日頃から僕の良き相談相手として、何かあると色々と相談にのってもらっています。この日は他愛のないことを色々と話しましたが、話が尽きなかったです。お互いに年はとりましたが、学生時代にタイムスリップしたような楽しい時間を過ごせました。

当日はクリニック近くにあるお気に入りのお蕎麦屋さんの土山人に行き、すだち蕎麦とかき揚げを食べました。ここのかき揚げは僕の一押しです。サクサクで揚げものなのにとても軽いのです。すだち蕎麦も美味しいです。先輩にも「美味しい」と喜んでもらえて嬉しかったです。遠方よりクリニックへ来てもらったので、僕がご馳走しようと思っていたのですが、結局、先輩にご馳走になってしまいました。体育会系の先輩後輩の関係は今でも健在です。先輩、ありがとうございました！