街に出るとクリスマスの飾り付けをしている店が多く、時間の経過の早さを痛感している日々です。
さて、最近ひそかに楽しみにしているのが毎週月曜日に更新されます、“しいたけ占い”というものです。運気をみるというよりも、その１週間をどのようにうまく過していくのか、といったような内容が書かれています。小さくても、大切にしていること、楽しみにしていることがあると、不思議と勇気づけられるものです。
千里中央の杉浦こころのクリニックでは、カウンセリング・心理検査でお話をお聴きすることができます。
月曜日から土曜日（水曜・土曜は午前のみ）受付可能ですので、お気軽にお問い合わせください。

先週より一段と寒さが増してきましたが、週末は少し気温が上がるとのことです。この寒暖差の影響か、風邪をひかれている方も多いようです。
個人的には寒さで頭がスッキリとする冬が好きなのですが、冷えてくるとどうしても肩に力が入り、凝りが酷くなってしまいます。些細なことですが、夏とは違う疲労感を知らず知らずのうちに溜め込んでしまうように思いますので、温まるような食事を取ったり、いつもより１時間早く布団に入ったり、工夫をしてみています。最近は健康志向な話題ばかりになってしまいますが、いろんなことを試してみて、合うものを発見すると嬉しいものです。
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日本列島に爆弾低気圧が訪れているようで、冷たい風がつらくなってきました。
冷え込みが強くなってきてから、じんわりと体を温める効果がある入浴剤を混ぜたお湯にゆっくりと浸かり、ストレッチをしながらドラマを観ることが夜の楽しみになっています。無心で体をほぐしていると、色んなことを忘れられますので、夜のリラックスタイムにはおすすめです。
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以前に“腸活”についてご紹介しましたが、最近は腸内環境を整えるスーパー食材と言われている“もち麦”を食べるようにしています。もち麦は白米に比べて24倍の食物繊維が含まれているそうです。ぷちぷち、もっちりとして美味しいうえに、食後の血糖値上昇を抑える、コレステロールを吸着して体外への排出を助ける効果があるそうで、現代人の健康を支えるにはもってこいの食材のように思います。
朝晩冷え込みが強くなってきたので体調には気を付けつつ、楽しみながら実践していきたいと思います。
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早いもので11月に入りました。カレンダーを見て、年内であとどれくらいのことにチャレンジできるのだろうか、と思いましたが、あっという間に年末を迎えるのでしょう。
朝晩の気温が下がってきましたので、お鍋が美味しい季節です。自然と野菜をたくさん摂れるうえに満足感がありますので、冬の健康には欠かせないものと思っています。最近はいろんなお鍋の素がスーパーでも買えますので、色んな味を楽しんでみたいと思います。
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すっきりしない天気が続いています。雨傘を持ち出すだけで荷物が増えてしまうので、雨は苦手です。
疲れが溜ってくる週半ばの火曜・水曜は、好きなドラマをゆっくり見ながらご飯を食べることで気分転換をしています。当たり前のようなことでも、捉え方によっては幸せに感じるものです。天気には困ることがありますが、残りの秋を楽しみたいと思います。
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台風が過ぎ去り、朝晩が冷え込む季節がやってきました。ここ数年の台風・大雨は予想を超える被害をもたらし、今後も起こりえる自然災害や危機管理について、考えさせられることが多いように思います。
さて、季節の変わり目で風邪をひいてしまった、という声もちらほら聞いております。最近話題の“腸活（腸内環境を整える活動）”のエッセンスをほんの少しですが取り入れる生活をしている私ですが、体調管理にどんな影響があるか、結果が出るのが楽しみです。
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大型の台風が近付いているとのことで、スーパーでは一部商品が品薄状態になっているようです。勢力が強いものになると、遠くにいる状態でも頭痛や倦怠感がするなど、自然の脅威というものは私達に何かしらの影響を与えるものだと感じております。
個人にとって良いことも悪いことも含めて、こころへ与える影響は少なからずあるものです。些細なことでも、安心できるなにかを持っているといいのかもしれません。わたくしは、更新が多いSNSなどを利用して常に情報をチェックしております。
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台風の影響か、今週の天気予報はめまぐるしく変わりました。秋の訪れにはもう少し時間がかかりそうです。
10月になり、ドラマの新シーズンに入ります。大好きな“相棒”も来週から始まるということで、楽しみにしています。些細なことでも楽しみを作ることによって、気分転換になりますので、忙しい中でも“好きなものを大切にすること”を意識しています。
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まだ日中は暑い日が多いので服装には困ってしまいますね。それでもずいぶん涼しくなった方ですが、最近は“ぶっかけうどん”にハマっています。シンプルなうどんにどのトッピングをのせるのがベストなのかを考えることも楽しみです。秋は美味しい物が多い季節、夏の疲れが残っている分、好きな事を織り交ぜながらリラックスする時間を取っていきたいです。
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