これから夏の時期が来て暑くなってくると、汗をかくなど身体からの水分の喪失が多くなり、どうしても脱水気味になります。
脱水は本当に怖いもので、脳梗塞をはじめ種々の急性疾患の引き金になることも多いのです。
ですからのどが渇いた時はもちろん、口の中が少しでも乾いてきたと思ったら、こまめに水分を補給しましょう。
水でも構いませんが、汗を沢山かいた時や空腹時には塩分や糖質の入った飲料がよいでしょう。
水分やエネルギーの補給を十分にして、暑い夏を乗り越える準備をして行きましょう。