運動することが健康に良いことは誰もが認めることですが、実際に日常生活に運動の習慣を採り入れている人はそれほど多くないと思われます。
私もともすれば運動不足になりがちなため、時間の余裕があればできるだけ運動をするように心がけています。
最近は早朝のウォーキングと市民プールでの水泳を合わせて週に３回以上はするようにしていますが、やはり適度な運動をした日の方が一日の疲れが少ないように感じます。
常に疲労を感じている方は運動不足のことが多いのでは？
ある意味では忙しい人（頭脳を酷使する人）ほど適度な運動が必要だと考えます。
エレベータを使わず階段を昇る、休憩時間に体操するなど、やる気になれば運動の方法は身近にあると思いますよ。
特にメタボが心配な人は是非ご一考を。
